Agerbæk Fysioterapi
& Træning

Holdtræning

Er du henvist til fysioterapeutisk behandling kan du deltage på et af klinikkens hold. Et hold har 3 - 6 deltagere. Træningen tager udgangspunkt i den enkelte deltagers træningsbehov og niveau.

Pris

Normalpris for holdtræning - 60 min: 890 kr. for 10 gange
Undtagelser:
Fysioflow - 45 min: 780 kr. for 10 gange
Ude fitness/crossfit - 1 t. 15 min: 1115 kr. for 10 gange

Sygesikring "Danmark" yder tilskud til holdtræning, ca 57 kr. pr. gang.

Holdlisten - opdateret

Herunder finder du den aktuelle holdliste, som løbende bliver opdateret.

MANDAG

10:00 - 11:00

Stolehold

Vi starter med opvarmning siddende på stole. Der efter er der individuel træning i maskiner.

Ilse


14:00 - 15:00

Styrketræning

Du får lagt et individuelt træningsprogram, som du arbejder selvstændigt med, under fysioterapeutisk vejledning.

Mie


16:45 - 18:00

Ude fitness - Crossfit

Vi træner ude på parkeringspladsen i al slags vejr. Træningen vil være en blanding af styrke-, stabilitets-, konditionstræning samt udspænding

Ole

TIRSDAG

09:30 - 10:30

Knæ- og hoftetræning

Der trænes i maskiner. Primært øvelser fra GLA:D (godt liv med artrose i Danmark)

Louise


11:00 - 12:00

Qigong / fysiopilaates

skånsom træning af stabilitet og mobilitet uden at bringe leddene til yderstilling

Louise


13:30 - 14:30

GLA:D - Knæ og hoftetræning

Der trænes efter individuelle programmer,primært øvelser fra GLA:D (Godt liv med atrose i Danmark).

Mie Højvang


16:45 - 17:45

Stæk ryg og god holdning

Træningen har fokus på ryggens stabilitet og kropsholdning. Vi arbejder varieret med gulvøvelser, bolde, maskiner og elastikker. Hele kroppen bliver arbejdet igennem.

Mie

ONSDAG

10:00 - 11:00

Holdning og vejrtrækning

Træning af hele kroppen ud fra barnets udvikling.

Ilse


12:30 - 13:30

Styrketræning

Du får lagt et individuelt træningsprogram, som du arbejder selvstændigt med, under fysioterapeutisk vejledning.

Ilse


15:00 - 16:00

Træning på stor bold

Rygtræning med focus på mobilitet, stabilitet og styrke.

Ole

TORSDAG

10:30 - 11:30

GLA:D - Knæ og hoftetræning

Vi træner i maskiner. Primært øvelser fra G:LAD (Godt liv med atrose).

Louise


11:30 - 12:30

GLA:D knæ- og hoftetræning

Vi træner i maskiner. Primært øvelser fra G:LAD (Godt liv med atrose).

Louise


17:20 - 18:05

FysioFlow

FysioFlow er en træningsform, hvor vi udspænder og mobiliserer bindevævet. Hver træning afsluttes med afspænding hvor både kroppen og psyken får tid til at slappe helt af og finde ro.

Mie Højvang

FREDAG

10:00 - 11:00

Styrketræning

Du får lagt et individuelt træningsprogram, som du arbejder med, under fysioterapeutisk vejledning. Der er fælles "stolegymnastik" undervejs.

Mie