Holdtræning
Er du henvist til fysioterapeutisk behandling kan du deltage på et af klinikkens hold.
Et hold har 3 - 6 deltagere. Træningen tager udgangspunkt i den enkelte deltagers træningsbehov og niveau.
Pris
Normalpris for holdtræning - 60 min: 890 kr. for 10 gange
Undtagelser:
Fysioflow - 45 min: 780 kr. for 10 gange
Ude fitness/crossfit - 1 t. 15 min: 1115 kr. for 10 gange
Sygesikring "Danmark" yder tilskud til holdtræning, ca 57 kr. pr. gang.
Holdlisten - opdateret
Herunder finder du den aktuelle holdliste, som løbende bliver opdateret.
| MANDAG |
|
|
10:00 - 11:00
Stolehold
Vi starter med opvarmning siddende på stole. Der efter er der individuel træning i maskiner.
Ilse
|
|
|
|
14:00 - 15:00
Styrketræning
Du får lagt et individuelt træningsprogram, som du arbejder selvstændigt med, under fysioterapeutisk vejledning.
Mie
|
|
16:45 - 18:00
Ude fitness - Crossfit
Vi træner ude på parkeringspladsen i al slags vejr. Træningen vil være en blanding af styrke-, stabilitets-, konditionstræning samt udspænding
Ole
|
|
|
|
| TIRSDAG |
|
09:30 - 10:30
Knæ- og hoftetræning
Der trænes i maskiner. Primært øvelser fra GLA:D (godt liv med artrose i Danmark)
Louise
|
|
|
11:00 - 12:00
Qigong / fysiopilaates
skånsom træning af stabilitet og mobilitet uden at bringe leddene til yderstilling
Louise
|
13:30 - 14:30
GLA:D - Knæ og hoftetræning
Der trænes efter individuelle programmer,primært øvelser fra GLA:D (Godt liv med atrose i Danmark).
Mie Højvang
|
|
|
|
16:45 - 17:45
Stæk ryg og god holdning
Træningen har fokus på ryggens stabilitet og kropsholdning. Vi arbejder varieret med gulvøvelser, bolde, maskiner og elastikker. Hele kroppen bliver arbejdet igennem.
Mie
|
|
|
| ONSDAG |
|
|
10:00 - 11:00
Holdning og vejrtrækning
Træning af hele kroppen ud fra barnets udvikling.
Ilse
|
|
12:30 - 13:30
Styrketræning
Du får lagt et individuelt træningsprogram, som du arbejder selvstændigt med, under fysioterapeutisk vejledning.
Ilse
|
|
|
15:00 - 16:00
Træning på stor bold
Rygtræning med focus på mobilitet, stabilitet og styrke.
Ole
|
|
|
|
|
| TORSDAG |
|
|
10:30 - 11:30
GLA:D - Knæ og hoftetræning
Vi træner i maskiner. Primært øvelser fra G:LAD (Godt liv med atrose).
Louise
|
11:30 - 12:30
GLA:D knæ- og hoftetræning
Vi træner i maskiner. Primært øvelser fra G:LAD (Godt liv med atrose).
Louise
|
|
|
|
|
|
17:20 - 18:05
FysioFlow
FysioFlow er en træningsform, hvor vi udspænder og mobiliserer bindevævet. Hver træning afsluttes med afspænding hvor både kroppen og psyken får tid til at slappe helt af og finde ro.
Mie Højvang
|
|
|
| FREDAG |
|
|
10:00 - 11:00
Styrketræning
Du får lagt et individuelt træningsprogram, som du arbejder med, under fysioterapeutisk vejledning. Der er fælles "stolegymnastik" undervejs.
Mie
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
