Agerbæk Fysioterapi
& Træning

Holdtræning
- herunder finder du vores aktuelle holdliste!

Er du henvist til fysioterapeutisk behandling kan du deltage på et af klinikkens hold. Et hold har 3 - 6 deltagere. Træningen tager udgangspunkt i den enkelte deltagers træningsbehov og niveau.

Pris

Prisen er 118,41 pr. gang, du deltager på holdet.
Deltager du 10 gange på holdet, får du rabat.
Farven viser hvilken rabat du får på de enkelte holde.

Deltag 10 gang: betal for 8

Deltag 10 gang: betal for 9

Deltag 10 gang: betal for 7

Er du medlem af sygesikringen "Danmark", gives der et tilskud på omkring 60 kr.


HOLDLISTEN - opdateret

Holdlisten bliver løbende opdateret.

MANDAG

10:00 - 11:00

Stolehold


Vi laver opvarmning og træning siddende på stole. Derefter er der individuel træning i maskiner.

Ole


13:00 - 14:00

Lyd og barnets udvikling


Bevidshedstræning af hele kroppen. Ud fra barnets udvikling og med stor vægt på lydtræning. Lyde giver ressonans og løser for spændinger og følelser. Følelserne kan så "mærkes" af hjernen, og dermed arbejdes med bevidst.

Ilse

TIRSDAG

09:30 - 10:30

Knæ- og hoftetræning - GLA:D


Der trænes i maskiner. Primært øvelser fra GLA:D (godt liv med artrose i Danmark)

Ole


13:30 - 14:30

Blandet styrke-træning


Du får lavet et individuelt program, som du arbejder selvstændigt med under vejledning af fysioterapeut. Vi afslutter med fælles udspænding og evt. afspænding.

Mie Højvang


16:45 - 17:45

Stærk ryg og god holdning


Træningen har fokus på ryggens stabilitet og kropsholdning. Vi arbejder varieret med gulvøvelser, bolde, maskiner og elastikker. Hele kroppen bliver arbejdet igennem.

Mie

ONSDAG

10:00 - 11:00

Holdning og vejrtrækning


Træning af hele kroppen ud fra barnets udvikling.

Ilse


12:30 - 13:30

Styrketræning


Du får lagt et individuelt træningsprogram, som du arbejder selvstændigt med, under fysioterapeutisk vejledning.

Ilse


15:15 - 16:15

Boldhold


Rygtræning med focus på mobilitet, stabilitet og styrke.

Ole


16:45 - 18:00

Ude fitness / crossfit


Vi træner ude på parkeringspladsen i al slags vejr. Træningen vil være en blanding af styrke-, stabilitets-, konditionstræning samt udspænding.

Ole

TORSDAG

10:30 - 11:30

Knæ- og hoftetræning - GLA:D


Vi træner i maskiner. Primært øvelser fra G:LAD (Godt liv med atrose).

Ole


14:45 - 15:45

Fysioflow

Somatisk Træning


Vi begynder med fysioflow, hvor dit bindevæv løsnes. Derefter laver vi somatisk træning, der fokuserer på at få overspændte muskler til at slappe af. Du kan vælge at deltage i hele timen, eller komme kl. 15 og kun være med til somatisk træning.

Mie


16:45 - 17:45

Fysioflow

Somatisk Træning


Vi begynder med fysioflow, hvor dit bindevæv løsnes. Derefter laver vi somatisk træning, der fokuserer på at få overspændte muskler til at slappe af. Du kan vælge at deltage i hele timen, eller komme kl. 16 og kun være med til somatisk træning.

Mie

FREDAG

10:00 - 11:00

Stolehold


Du får lagt et individuelt træningsprogram, som du arbejder med, under fysioterapeutisk vejledning. Der er fælles "stolegymnastik" undervejs.

Mie